The 2-Minute Rule for โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ

The 2-Minute Rule for โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ

Blog Article

ผู้ที่ต้องการลดการบริโภคเนื้อสัตว์

คัดเกรดคุณภาพ ปรุงรสเข้าเนื้อ มีความกรอบอร่อย ขนาดพอดีคำ

พั๊นช์แก้วมังกร I เข้าครัวกับตัวจิ๋ว

รู้จักหลักการกินตามสมดุลของธาตุ ที่จะทำให้คุณสุขภาพดีขึ้น

ทานง่ายไม่มีกลิ่น ไม่มีรสชาติ ไม่จับตัวเป็นก้อน

วิธีการใดที่สามารถเพิ่มโปรตีนจากพืชในอาหารของเราได้ ?

แยม homemade ดีจะตาย ได้ใช้ผลไม้โปรด เก็บไว้กินเองก็ได้ ฝากให้คนอื่นก็ได้

กราโนล่า สูตรธัญพืชต่างแบบไทยๆ ที่หาได้ง่ายๆ ในบ้านเรา

Inspire Now ! : หลังจากที่เราได้รู้จักเนื้อจากพืช และรู้แล้วว่า plant primarily based protein ยี่ห้อไหนดีนั้น มารู้ถึงวิธีการกิน plant dependent ให้ balanced กันค่ะ แนะนำว่าควรกินควบคู่ไปกับอาหารให้ครบห้าหมู่ ด้วยการเพิ่มผลไม้และผักต่างๆ เลือกกินคาร์โบไฮเดรตจากพืชมีหัว เช่น มันฝรั่ง มันเทศ แครอท หรือธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ควินัว ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต เป็นต้น และกิน plant dependent protein แทนเนื้อสัตว์ต่างๆ ในหมวดหมู่โปรตีนได้หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือต้องการรักษาสุขภาพ ด้วยการนำไปผสมในอาหาร โรยหน้า หรือใส่ในเครื่องดื่ม ผสมลงในสูตรน้ำผักผลไม้แยกกาก หรือจะชงดื่มเลยก็ได้เช่นกันค่ะ

ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย โปรตีนมาจากธรรมชาติ ปราศจากไขมันและโคเลสเตอรอล

กราโนล่า สูตรธัญพืชต่างแบบไทยๆ ที่หาได้ง่ายๆ ในบ้านเรา

โปรตีนเป็นส่วนประกอบหลักของกล้ามเนื้อ โปรตีนเสริม ยี่ห้อไหนดี ผิวหนัง และอวัยวะภายในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่เมื่อเรามีอายุมากขึ้นกล้ามเนื้อของเราก็จะสลายได้ง่ายขึ้น และเมื่อมวลกล้ามเนื้อน้อยลงก็จะส่งผลให้ระบบเผาผลาญแย่ไปด้วย ดังนั้นการทานโปรตีนเสริมจึงไม่ได้มีความสำคัญแค่กับเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเมื่ออายุมากขึ้นด้วย เพราะการทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยทำให้คุณอิ่มได้นานกว่าอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน ช่วยลดความอยากอาหาร ทั้งยังมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และมีประโยชน์ต่อการฟื้นฟูและเสริมสร้างเนื้อกล้ามเนื้อ

ชงด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำเย็นได้

ช่วยลดโลกร้อนได้อีกทาง เพราะอุตสาหกรรมอาหารจากพืชใช้ทรัพยากรน้อยกว่าอุตสาหกรรมอาหารจากเนื้อสัตว์ และปล่อยก๊าซเรือนกระจกน้อยกว่าอีกต่างหาก